갑상선 기능 저하증의 증상 10가지, 자세히 알아보기

안녕하세요! 오늘은 우리 몸에서 아주 중요한 역할을 하는 갑상선에 대해 이야기해보려고 해요 ㅎㅎ 특히 갑상선 기능 저하증에 대한 증상들을 자세히 알아볼 텐데요. 갑상선은 신진대사, 체온 조절, 그리고 에너지 생산을 담당하는 기관이에요. 이 기관이 제 역할을 하지 못하면 다양한 신체 증상이 나타날 수 있는데, 이 증상들이 미묘해서 놓치기 쉬울 때가 많답니다. 갑상선 기능 저하증이 의심되는 증상들을 하나하나 살펴보면서 건강을 지키는 데 도움이 되길 바라요!

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1. 피로와 무기력함

가장 흔히 나타나는 증상 중 하나가 피로감이에요. 충분히 잠을 자고 쉬었는데도 계속 피곤하고 무기력하다면 갑상선 기능 저하증을 의심해볼 수 있어요. 갑상선 호르몬이 부족하면 신체의 에너지 생산이 떨어지면서 일상적인 활동조차 버겁게 느껴질 수 있답니다. 자꾸 피곤함이 가시지 않는다면 전문가와 상의해보는 것이 좋겠죠 ㅎㅎ

2. 체중 증가

갑상선 기능 저하증으로 인해 체중이 쉽게 증가할 수 있어요. 갑상선 호르몬이 신진대사를 조절하는 역할을 하다 보니, 호르몬 부족 시 신체는 에너지를 잘 사용하지 못하고 지방으로 저장해버리죠. 운동을 해도 살이 빠지지 않거나, 식단에 변화를 주지 않았는데도 체중이 늘어난다면 갑상선 기능을 점검해보는 것이 좋답니다.

3. 추위에 민감해짐

주변 사람들에 비해 나만 유독 추위를 많이 느끼는 경험이 있나요? 갑상선 기능 저하증이 있으면 신체의 체온 조절 능력이 떨어져서 작은 온도 변화에도 추위를 쉽게 타게 돼요. 갑자기 추위에 민감해졌다면 갑상선 문제가 원인일 수 있어요.

4. 피부 건조 및 거칠어짐

갑상선은 피부 건강에도 큰 영향을 미쳐요. 갑상선 기능이 떨어지면 피부가 건조해지고 거칠어지며, 심지어 가려움증까지 동반될 수 있어요. 특히 피부 탄력이 감소하고, 손과 발 같은 부위가 거칠어진다면 갑상선 검사를 받아보는 것이 필요할 수 있어요.

5. 변비

소화 시스템도 갑상선의 영향을 받는 부분 중 하나인데요, 갑상선 기능 저하로 인해 장운동이 느려지면 변비가 발생할 수 있어요. 평소보다 배변 횟수가 줄어들거나 변이 딱딱해지는 경우가 있다면 주의가 필요합니다. 이러한 증상이 지속된다면 반드시 병원을 찾아가서 상담해보세요.

6. 심박수 감소

갑상선 기능 저하증은 심장 박동수에도 영향을 미쳐요. 평소보다 심장이 천천히 뛰는 느낌이 들거나, 가끔 어지럼증이 동반된다면 이는 심박수가 낮아졌기 때문일 수 있어요. 이런 변화를 감지했다면 의료진의 도움을 받는 것이 중요하답니다.

7. 기억력 저하 및 집중력 감소

갑상선 기능 저하증은 뇌 기능에도 영향을 미쳐요. 갑자기 기억력이 나빠지거나, 일상에서 집중력이 떨어지는 경험을 자주 한다면 갑상선 호르몬 부족을 의심해볼 수 있답니다. 특히 평소에 잘 기억하던 것들을 깜빡깜빡하게 된다면 신경을 써야겠죠 ㅎㅎ

8. 탈모와 모발 약화

모발이 얇아지고 쉽게 빠지는 것도 갑상선 문제일 수 있어요. 특히 머리카락뿐만 아니라 눈썹이나 다른 체모도 같이 빠질 수 있답니다. 탈모 증상이 갑자기 심해지면 이는 갑상선 호르몬의 부족과 관련이 있을 수 있으니, 꼭 진찰을 받아보세요.

9. 우울감 및 기분 변화

갑상선 호르몬은 우리의 감정에도 큰 영향을 미쳐요. 갑상선 기능이 떨어지면 우울감이나 무기력함이 찾아올 수 있어요. 아무런 이유 없이 기분이 계속 가라앉거나, 감정 기복이 심해졌다면 갑상선 건강을 체크해보는 것이 필요할 수 있답니다.

10. 생리 불순

여성분들의 경우, 생리 주기가 갑자기 불규칙해지거나 생리 양이 변하는 경우가 생길 수 있어요. 갑상선 기능 저하로 인해 호르몬 균형이 깨지면서 생리 주기에도 영향을 미치는 거죠. 생리 주기가 평소와 다르다고 느낀다면 갑상선 검사를 꼭 받아보시는 게 좋겠어요.

갑상선 기능 저하증의 증상은 조기에 확인이 중요해요

갑상선 기능 저하증의 증상은 매우 다양하고, 하나의 증상만으로는 판단하기 어려울 때가 많아요. 그러나 여러 가지 증상이 겹쳐서 나타나거나 증상이 점점 심해진다면 꼭 병원을 찾아가서 갑상선 기능 검사를 받아보는 것이 중요해요. 건강은 조기에 발견하고 관리하는 것이 가장 중요하다는 거 잊지 마세요 ㅎㅎ

갑상선 기능 저하증, 피해야 할 음식 10가지와 관리 방법

갑상선 기능 저하증은 갑상선에서 충분한 양의 호르몬이 생성되지 않아 신체 대사에 영향을 미치는 상태입니다. 이로 인해 피로, 체중 증가, 기분 변화 등 다양한 증상이 나타날 수 있어요. 그런데 갑상선 건강을 유지하기 위해서는 약물 치료뿐만 아니라 식습관 관리도 중요한데요, 갑상선 기능 저하증을 가진 분들이 피해야 할 음식 10가지를 소개해 드릴게요.

1. 밀가루 음식

밀가루가 들어간 빵, 면류 같은 음식들은 체내 염증을 유발할 수 있어요. 갑상선 기능 저하증 환자의 경우 염증이 더 악화될 수 있어 밀가루 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 특히 정제된 밀가루는 혈당을 급격히 올리고 인슐린 저항성을 유발해 체중 증가에도 영향을 미친답니다.

2. 가공식품

가공식품은 염분, 설탕, 트랜스지방이 다량 포함되어 있어요. 이런 성분들은 체중 증가와 염증을 촉진할 수 있기 때문에 갑상선 기능 저하증 환자들에게 좋지 않아요. 체내 염증이 악화되면 갑상선 기능이 더 저하될 수 있어 가공식품 섭취를 자제하는 것이 좋아요.

3. 커피

아침에 빠질 수 없는 커피, 하지만 갑상선 약을 복용하는 경우라면 주의해야 합니다. 커피에 들어있는 카페인은 갑상선 약물의 흡수를 방해할 수 있어요. 갑상선 약 복용 후에는 최소 30분에서 1시간 정도 기다렸다가 커피를 마시는 것이 바람직해요.

4. 콩제품

콩은 건강에 좋은 식품으로 잘 알려져 있지만, 갑상선 기능 저하증 환자에게는 적당히 섭취해야 하는데요. 콩에 포함된 이소플라본 성분이 갑상선 호르몬의 흡수를 방해할 수 있기 때문이에요. 특히 두부, 두유와 같은 콩 제품은 갑상선 약물과 함께 먹지 않도록 주의해야 합니다.

5. 브로콜리

브로콜리, 양배추 같은 십자화과 채소에는 고이트로겐이라는 물질이 들어 있어요. 이 성분이 갑상선 호르몬 생산을 억제할 수 있어 갑상선 기능 저하증이 있는 분들은 생으로 먹기보다는 조리해서 섭취하는 것이 좋습니다. 조리 과정에서 고이트로겐이 일부 파괴되기 때문에 안전하게 즐길 수 있어요.

6. 유제품

우유, 치즈 등 일부 유제품은 갑상선 호르몬의 흡수를 방해할 수 있는 성분이 포함되어 있어요. 갑상선 기능 저하증이 있는 분들은 유제품 섭취를 조절하는 것이 좋고, 특히 갑상선 약물 복용 후에는 일정 시간 동안 유제품을 피하는 것이 좋아요.

7. 설탕

설탕은 갑상선 기능 저하증으로 인한 피로 증상을 악화시킬 수 있어요. 설탕을 과도하게 섭취하면 혈당이 급격히 올라가고, 이후 혈당이 빠르게 떨어지면서 피로감을 더 심하게 느끼게 됩니다. 갑상선 건강을 위해서는 가공된 설탕 대신 천연 당분이 포함된 과일로 당을 섭취하는 것이 좋아요.

8. 탄산음료

탄산음료에는 많은 양의 설탕과 인공감미료가 포함되어 있어요. 이 성분들은 갑상선 건강에 부정적인 영향을 미치며 체내 염증을 유발할 수 있습니다. 특히 인공감미료는 갑상선 기능을 더욱 악화시킬 수 있으니 탄산음료 대신 물이나 허브티로 대체하는 것이 좋아요.

9. 패스트푸드

패스트푸드에는 트랜스지방과 나트륨이 많이 들어있어요. 트랜스지방은 갑상선 호르몬 수치를 낮출 수 있고, 나트륨은 체내 염증을 악화시켜 갑상선 기능에 좋지 않은 영향을 줍니다. 갑상선 기능 저하증이 있는 분들은 패스트푸드를 피하는 것이 현명해요.

10. 알코올

알코올은 갑상선 호르몬의 생산과 대사에 부정적인 영향을 미쳐요. 과도한 음주는 갑상선 기능을 저하시킬 수 있기 때문에 갑상선 건강을 위해서 음주를 자제하는 것이 좋습니다.

갑상선 기능 저하증 관리 팁

갑상선 기능 저하증을 관리하기 위해서는 피해야 할 음식 외에도 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요해요. 규칙적인 운동과 충분한 휴식을 통해 체중 관리와 에너지 수준을 유지하고, 스트레스를 줄이는 것도 중요합니다. 또한, 적절한 식습관을 유지하고 약물 복용 시 주의 사항을 지키는 것이 갑상선 건강을 지키는 데 도움이 될 거예요.

이처럼 갑상선 기능 저하증은 일상적인 관리와 올바른 식습관을 통해 충분히 개선할 수 있어요. 항상 본인의 몸 상태를 체크하며 건강한 선택을 하도록 노력해보세요!